Креатин - добавка, которая помогает повысить эффективность тренировок, увеличить мышечную массу и силу. Он быстрее восстанавливает энергию, повышает работоспособность и подавляет деятельность некоторых гормонов, что положительно влияет на общий синтез мышечного белка. Моногидрат креатина является самой проверенной и широко изученной формой. Принимать его можно как младенцам, так и пожилым людям.