Статья объясняет, почему тренеры в зале не всегда подходят к людям и не поправляют их технику. Автор рассказывает о своей политике и подходе к тренировкам, а также о том, что тренер - это в первую очередь педагог и наставник, а не консультант в магазине.

Креатин - добавка, которая помогает повысить эффективность тренировок, увеличить мышечную массу и силу. Он быстрее восстанавливает энергию, повышает работоспособность и подавляет деятельность некоторых гормонов, что положительно влияет на общий синтез мышечного белка. Моногидрат креатина является самой проверенной и широко изученной формой. Принимать его можно как младенцам, так и пожилым людям.

Статья рассказывает о механизме сжигания жира в организме и роли карнитина в этом процессе. Автор объясняет, как работают специальные киназы, которые улавливают энергетический статус клетки и активируют машинерию всего организма для поставки топлива в клетку и одновременно отключают энергоемкие процессы запасания жиров. Она также обсуждает эффективность карнитина как жиросжигателя и рекомендации по его дозированию.